夏綠荷 博士

蠻多人會詢問我「空中瑜珈」跟「空中芭蕾」有什麼不同？
本質上這是2種不同的空中系列課程，它們只是使用一樣的掛布
如果你有上健身房團課的經驗，你可以把這兩堂課程想成是「靜態」與「動態」的差別
空中瑜珈通常是比較靜態的呈現
它不用搭配著音樂節奏做動作變換
通常是使用比較舒緩的背景音樂襯托課程情境
空中芭蕾則是用一種舞蹈課程的方式詮釋
它會帶著大家配合音樂節奏，調整動作的拍數組合與鍛鍊數量
所以這兩種課程的上課氣氛情境不太一樣
同時，雕塑與鍛鍊的部位也不同

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第一次入住新竹喜來登 感覺蠻棒的
房內有大書桌 很適合擺上筆電
衣櫥內提供熨斗 是襯衫、裙裝的好朋友
衛浴分區 可以同時用不會彼此打擾
三溫暖 游泳池 健身房 還有一個小小韻律教室
電視除了一般節目 還有免費電影可選

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現在現在很少外出吃飯，就算家裡沒有開伙，也能用外帶的方式來解決。但...如果真要外出用餐，除了評估餐食美味程度，多數時候也考慮有沒有戶外座位，畢竟疫情嚴峻呀！通風很是王道👍👍👍
 

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DJI Osmo Mobile 3的廣告超級吸引舞蹈人!!!
感覺舞蹈老師就應該擁有一台!!!
所以再三考慮，猶豫之下我還是採買了
並開始進行獨舞自拍的「追焦測試」
https://youtu.be/GZ92byv-NnU
第一次先測試一個小擺盪動作，感覺還行唷！鏡頭順利地跟著我移動著
但後面幾次的測試就...有點慘... 😂😂😂
第二次是想試試倒掛時臉會不見，那之後是否還會繼續追焦？
結果...
我只是走到掛布後方，可能臉有稍微被掛布遮擋到，螢幕就追到完全沒有我的地方
我繼續練，持續練，練完整個組合後才發現
原來我開始練的時候影像就沒有我了，只有我的進場畫面，沒有其他...
好哀傷~
不死心再試一次，進行第三次實測
從這次的影像看起來，倒掛後雖然臉消失在鏡頭前，但還是有繼續追焦唷！
只是...
結束的時候剛好有網路電話進來，不知道是不是這樣影響了他的影像處理，畫面就跌倒了....
然後他提供的強大編輯軟體裡，我找半天也沒看到旋轉影像的功能！！！
最後，我只好用小影旋轉影片... 那請問買他是在 「哈嘍？」

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當壽星的那個月，我都會去有壽星優惠的餐廳吃飯，當然也會去領一些店家給我的生日禮！
如果你有加入中友百貨的行動家族會員，生日的當月你會收到Email通知，本月有哪些生日禮以及他的限量份數。如下圖：
 
  
然後你可能覺得很奇怪，收到通知就快點去百貨公司，先領先贏不是嗎？哪還需要這篇文章?
重點來了，建議你生日當月第一天，立刻打開你的中友百貨APP，點選：會員專區→壽星專區 (進入下圖)

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94年到剛屏東讀書的時候，屏東還沒有首輪電影院
酷吧！你會覺得... 我到底到了個什麼地方???
那年，我第一次嘗試了看二輪片
那種坐在位子上連看兩部片的感覺也很特別 XD
當年，想看首輪電影就只能往高雄走，到了高雄，選擇可多了
過些年，隨著國賓影城進駐屏東市新蓋的第二間百貨公司「環球」後
中影屏東影城也翻新了場地，加入首輪戲院的行列
成就了現在屏東市看電影的唯二選擇
因為，在這些年的流轉間，二輪片的電影院已鞠躬收場了
在屏東看電影，票價約莫落在170、190、200左右
看你有沒有加入會員、儲值等等
國賓影城還曾經推出晚上超過9點還是10點的場次
加購單人爆米花+飲料的組合，只要票價再加上10元還是20 
導致每次我的減肥理智線，在店員問我要不要加購的時候，都一定會斷線
那陣子去看電影，從沒有沒配爆米花過....
算算在屏東住了15年，這些生活小事也都成了很有趣的回憶
尤其是這幾年到台中工作後，兩地相比還真有些懷念
前幾天首度嘗試了用國賓影城的手機APP訂位
超級便利的 可以線上刷卡儲值 線上購票 劃位 下載電子票卷進場
雖然過去到現場排隊購票也不曾等太久
但電子購票每張能省10元
也不用先去買票 然後在百貨裡面閒晃等進場 
還可以自己選位 挑座位前排可以伸腳的位置 感覺超棒的 
只想說 謝謝國賓影城為屏東市的便利生活添上一筆啦~

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位在巷弄間的咖啡小店 沒有很多座位 但每個角落都有自己的樣貌
點一杯手沖咖啡50元 配上我最愛的檸檬口味蛋糕 
百多元就能享受到一套下午茶 是不是很完美？

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在夏綠荷舞蹈運動中心教完瑜珈課2130，往千禧公園的方向騎一個路口，就是尖沙咀了
這個時間來很可以，不會因為沒有訂餐而被告知今天不能吃，已接太多單，煮不出來了...
但他的生意真的太好了，即便已經接近晚上10點，還是可能會遇到：現在只能跟單
就是老闆會告訴你別人點什麼，你只能跟單點一樣的吃
但也是這樣的緣分，我吃過這間店不少菜色
跟單可以吃到別人喜歡的菜色，以及店內的熱門菜色
先說，這間店是重口味愛好者的選擇，喜好清淡的人應該在這裡找不到食趣
還有，如果你不喜歡跟單，也不想要這麼晚吃飯
那你最好中午過後就打電話去訂，晚餐時間不訂直接去買失敗機率非常高
快把電話設定起來 「08-737-8162」六日不營業
#防疫期間沒有停業唷 #可電洽外帶預約自取時間
地址：屏東市中正路382號 (中正路自由路口，咖啡廳跟摩斯漢堡對面的矮房子，廟旁邊) 
檢視較大的地圖
累積了多次的用餐心得
現在我都下午撥電話去訂，然後吃19:30
推薦菜色排序：
白灼牛肉 (這是少數清淡的菜色，清爽微酸辣口感，水煮起來肉質軟嫩，下方舖豆芽)
乾炒牛河、椒鹽排骨、避風塘草蝦 (全部重口味啦!!!美味不用多說)
2個人點這4道菜，去吃的時候走到店家右側飲料店「茶旺角」
買一杯柳橙綠搭配就很解膩

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有不少想成為瑜珈老師的夥伴私訊我，請教考證資訊及如何選擇考證單位等等 
我相信每個派別各有優點，大家敢站出來教學就是有東西。
最簡單的選擇方法，是你如果喜歡一個老師的大眾課，他是吸引你的、很有魅力的
那你當然優先選擇他當你的老師，去傳承她的教學理念，學習他如何去架構一堂課程等等，參加他的師資培訓，讓他成為你的師傅。
反之，如果你覺得他的大眾課程不吸引你，那他又如何能帶你勝任教職?
另外，以我擔任理事長，策畫執行的「中華民國空中瑜伽暨體適能協會」所辦理的師資培訓為例
以下針對一些我會在意的培訓細節，跟大家分享
讓大家在選擇培訓機構時可以參考
1.選擇協會辦理的培訓課程，
協會屬於非營利機構，未來您帶著這張證照出去就業，立場比較單純。
試想你如果拿著A教室的認證，去他的競爭單位B教室求職...
B老闆可能接受他旗下的教師，證照是由A教室核發?!?!?
然後在B教室廣告師資的時候，強打A教室的證照名稱...很瞎吧?
那如果要去ABC教室工作，分別要參加ABC教室辦的認證，排課時才會比較受到重視?
用參加培訓費去換得工作機會?
這不是一個正確的觀念，你想支持這樣的生態嗎?

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時下家長越來越重視孩子的多元發展
除了智育型的才藝，體能類的也不可少
直排輪、翻滾體操、芭蕾舞、街舞...等等
都是孩子成長過程中的快樂能量
因此，也開始有不少機構針對兒童特性
設計兒童專屬的空中課程
例如：Kyoga兒童空中瑜珈 針對5-11歲兒童設計 採全美語教學 主打一邊運動一邊自然地學習語言 、AntiGravity® Aerial Yoga for Kids 以5-10歲兒童為對象設計課程
在掛布上的飛翔 考驗著孩子大小肌群的控制能力、身體平衡協調度、肌肉靈活與專注力
尤其是手的抓握 上肢手臂的鍛鍊 等
是日常生活與其他運動項目中較少鍛鍊到的部分
對孩子的健康成長與發展有不少幫助
是一項可以培養挑戰勇氣與靜心專注的運動
非常特別的運動體驗與型態
有機會不妨讓孩子試試
而選擇教室的重點
根據筆者10年以上的幼兒體能、兒童翻滾、兒童舞蹈教學經驗來看
選擇此類兒童課程需重視安全及開心運動的情緒
師生比例配置 教師是否具備幼兒教學經驗 能否確實掌握班級秩序 非常關鍵
所有的活動都要在安全無虞的情形下 才能來談學習的益處

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很多新同學劈頭就問：「我想減肥瘦身，要上哪些課程?」
雖然我都會回答他們，把嘴巴縫起來最快，但我想...
不管你是基於什麼理由要開始運動，都是好事跟值得鼓勵的事
就讓我來介紹幾個，我覺得很棒的燃脂增肌運動吧

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這是去谷關泡溫泉後的順遊行程 就在下山回台中市區的路上
也許是連續假期的關係 剛到時園方要求我們將車停好後 走路入園
因為園內已經沒有停車位了 ！！！
但... 我們是因為有公主病才來公主花園的?
當我們望著陡峭的好漢坡 覺得憂鬱的同時 6、7台車順勢開出
公主媽媽經驗老道 立刻走回汽車旁邊 開車入園
園內停車場在園區的最後方
駛入剛好導覽了整個園區
忽然有點失落
因為園區不大
從進門到最後就是一條直通通的道路 兩側有造景
從頭開到尾大概是5分鐘車程
我想...這個景點可能1小時可以玩完吧???
一下車我們直奔餐廳
決定用入園費100元/人 抵用美食
我們評估價位跟胃的容量  單點了3樣食物
比薩 薄餅 跟 雞翅
蠻驚喜的 他們的食物很美味唷
而且比薩餅皮很厚實 飽足感十足 推！推！推！
餐廳1樓戶外區有歌手演唱
但... 我們評估歌聲後 XD 
決定坐室內吹冷氣 而且2F風景也蠻美

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