蠻多人會詢問我「空中瑜珈」跟「空中芭蕾」有什麼不同？
本質上這是2種不同的空中系列課程，它們只是使用一樣的掛布
如果你有上健身房團課的經驗，你可以把這兩堂課程想成是「靜態」與「動態」的差別
空中瑜珈通常是比較靜態的呈現
它不用搭配著音樂節奏做動作變換
通常是使用比較舒緩的背景音樂襯托課程情境
空中芭蕾則是用一種舞蹈課程的方式詮釋
它會帶著大家配合音樂節奏，調整動作的拍數組合與鍛鍊數量
所以這兩種課程的上課氣氛情境不太一樣
同時，雕塑與鍛鍊的部位也不同
在上「空中芭蕾」的時候，會有不少的組合我們需要騰出雙手
柔軟的擺動手臂，展現芭蕾舞談的指尖延伸線條
會有不少時候，你需要儀態廷拔、踮腳與外轉開跨
你會感覺背部、臀部、大腿、小腿微微的酸痛
因為這些部位你可能平常不常使用
在上「空中瑜珈」的時候，會有比較多的靜態姿勢停留
「空中芭蕾」則會帶你不停的蹲、跳躍、旋轉、舉腿、踢腿...
用動態的組合去鍛鍊核心、肺活量與協調性
如果你是要考證照的老師
我覺得多發展一些項目比較好安排連堂授課
此外，學習不同的空中課程，也可以在自己的課中帶入更多變化
如果你是教室老闆
不同的課程會，為你吸引不同族群的學生
有些人就是愛瑜珈那種靜謐的感覺
有些人就是愛舞蹈那種動態的鍛鍊
反正器材是一樣的，何不讓排課更多元
如果你是想運動的學生
只要時間、經費允許，推薦你兩種課程都去參與
不要設限自己的運動型態，你會找到更寬廣的自己
多嘗試不同的訓練方式，身體會告訴你，你的收穫在哪裡
幾年前年的我
也未曾想過我會投入空中那麼多
在我一週已經40幾堂的舞蹈、瑜珈授課日常中，又寫入了這項新才藝
走入後我確實也發現了，其實我的身體還有不少部位尚未被鍛鍊到
例如：手指抓握的力量、手臂拎起全身的力量、核心、下腹部捲腹的力量....等等
2022年我出版了空中芭蕾:培訓專業教學者的第一本書
有興趣的夥伴歡迎訂閱！更詳盡的內容細節都在書中
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歡迎大家來找我一起飛翔
參考影片 側腰與臀大肌的伸展
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